目の疲れにはブルーベリーが定番

最近、目 疲労が激しくて、一日パソコンを見て仕事をすると、

帰る時には目がかすんでしまって前が見にくい…ということがよくあります。

私の場合、自動車通勤なので暗い道を走る時などちょっと危ないかな…

と思う時もあって、何とか目の状態を改善したいと思っていたんです。

そこで見つけたのがやわた 北の国から届いたブルーベリー。

ブルーベリーが目の疲労に効果があるのは有名ですもんね。

これはサプリメントになっているので、飲みやすくていいんじゃないかと思って。

他にも食事の面でも気をつけるようにしたいと思ったので、

目の疲労に効果がありそうな食材を、インターネットで検索してみたところ、

うなぎやレバー、牡蠣、アサリ、イワシ、などなど…たくさんありました。

うなぎは高いから気軽に食べるというわけにはいかないけど、

小松菜、にんじん、ブロッコリー、にんじんなどは料理に取り入れやすいから

積極的に取り入れて食事を作ってみようと思います。

早速今夜はアサリとにんじんを使って、クラムチャウダー作ろうかな。